Underliggande stress, behov av vila och covid-vaccination

Etiketter

Aktivitetsersttning, covid, covid-19, covid-vaccination, Demokratipiloterna Dynamo, Domstol, Dynamo, Försäkringskassan, Frustration, Insomnia, Psykiatri, Sömn, Sömnproblem, Sjukersättning, Sleep, Trötthet, Vaccination, VIla

Covid har vänt upp och ner. Gator, torg, kollektivtrafik, samhällsnormer, stämning. Hur ska man hänga med en en förändring utan prognos? Det känns som att, på någon nivå – piruetter ekar, som om ingenting…

Jag känner mig rätt slut i allmänhet. På Dynamo bröt jag ihop i början på dagen. Min sömn har varit orolig två nätter i rad. Mensen är precis över, men det kanske är lite värk kvar. Jag har inte riktigt koll på vad som är vad längre. I morgon är jag ledig på på torsdag är det dags för covid-vaccination. Ärligt trodde jag inte ens att det skulle hända eller att det skulle ta ännu längre tid. Vi får se hur det går.

Det kanske till och med är bra, för en gångs skull, att jag är ledig. Jag behöver sova ut och behöver vila ut mig. Det snurrar runt lite saker som jag inte vill gå in på. Sedan hade jag och mamma videosamtal med läkaren på psykiatrin angående intyg för sjukersättning. Försäkringskassan stressar på om datum som olika uppgifter ska komma in. Det känns frustrerande eftersom jag precis har fått domstolsbeslut på att jag har rätt till aktivitetsersättning, så hetsar de direkt på att ersättningen är slut i maj och alla dokument till sjukersättning måste in.

Jag hoppas att ni som läser detta ger er själva tid att vila, för det är underskattat. <3

Sömnlöshetens följeslagare är ångesten, runt hörnet – dömer tysta skrik

Etiketter

Ältande, Ångest, Dröm, Drömmar, Frustration, Insomnia, Koordination, Motorik, Oro, Sömn, Sömnproblem, Trötthet, Utmattad

Sömnen kommer som en vän

Den dömer ingen

– Kent (2007)

Eller… Drömmar kan göra att man dömer sig själv. ~

Den här dagen har varit jobbig – både fysiskt och psykiskt. Jag har gjort flera saker, som är ett bevis på att min motorik och min koordination är ännu sämre än den brukar vara – när jag är trött. I natt sov jag, som jag skrev tidigare, inte alls mycket. Det rörde sig om ungefär 4 timmar, som inte ens var sammanhängande. Fast fokus har mer varit på mina motoriska misstag.

Hoppas jag inte håller på att gå in i en period av dålig sömn. I dag har jag känt mig frustrerad och utmattad. Det här kommer inte att fungera i längden. (hypo)mani triggas av just detta – dålig sömn. Dessutom har jag ofta då svårt att koncentrera mig på det jag ska. Fokus ligger på att hålla sig vaken.

Mina mediciner gör att jag inte drömmer så mycket, tror jag. Jag brukar vara ganska ”klubbad” när jag sover. För det mesta. Förutom i skit-perioder, som gör att man ligger sömnlös stora delar av natten och ältar världen till minsta partikel.

Hur brukar din sömn se ut?

The tired-face

Etiketter

Insomnia, Sömn, Sömnproblem, Trött, Trötthet

Tog på mig lite ”tired-face”

Den här natten har känts som en evighet. Jag har sovit några få timmar och är helt slut i kroppen.

Nu ska jag snart till Dynamo och sedan till sjukgymnasten. Hoppas jag orkar

Bara det inte är sommar

Etiketter

2021, Överrörlig fotled, Överrörlig knä-led, Fotled, Känsel, KNÄ, Ofokuserad, Ortopedia, Perceptionsstörningar, Sömnproblem, Spotify, Svettig, Thåström, Vinter

Det är halt som snor ute. Minuset med vintern, för mig, är halkan. Jag har både överrörliga knä-leder samt fotleder. Om jag halkar, så blir det kanske akuten – ett ställe jag verkligen inte gillar. Gör någon det?

Jag sov inte toppen i natt, tror jag. Kl 6 vaknade jag, svettig. Fast jag fick trots allt tillräckligt med sömn för att orka med dagen, även om jag var lite ofokuserad tidig förmiddag. Dock känner jag mig stressad över halkan ute. Jag spänner mig hela tiden när jag går. Nästa vecka ska jag till ortopedtekniska och se om man kan göra något åt de vinterskorna jag hämtade ut senast jag var där. Jag stukar foten halv för ofta med dem och får dessutom väldigt ont i fötterna – när jag tänker efter. Jag och känselperception går inte ihop. Asperger-diagnosen gör att jag känner beröring och tryck på ett väldigt udda sätt.

Just nu går Thåström genom Spotify. Vad lyssnar du på – just nu?

Ekot av Thåström som alltid finns – för mig

Etiketter

Blogg, Eko, God natt, Insomnia, Ovisshet, Sömn, Sömnproblem, Thåström, Udda

Här kommer natten

kall och underbar

– Thåström (2017)

Vi stundar för tiden på dygnet, då det är meningen att vi ska sova. Fast alla sover inte på natten. Ibland står jobbet i vägen eller… Oron äter upp dig. Levande.

Själv vet jag inte om jag kommer att sova i natt eller inte. Som alltid – ekot från det förflutna finns alltid där (ovisshet). Ibland sover jag natten igenom, eller inte alls – eller en skvätt. Av sömn, svett eller ångest. Vem vet? I natt önskar jag mig sömn.

Ni kanske tycker att jag överanvänder ordet ”eko” som beskrivning av hur allt dunstar tillbaka. Lev med det. Beskrivningen fungerar för mig. Det är så det tenderar att kännas, så jag försvarar detta. Kanske udda?

Sov gott i natt! <3

Om tablettknapring och felaktigt uppmålande av menstruation

Etiketter

Kvällsrutiner, Kvinna, Mens, Menscykel, menstruation, Mensvärk, Okunskap, Sömnproblem, Självmordstankar, Tystnad, Värk, Våga fråga

Huvudet och kroppen snurrar runt, som en förvirrad piruett, av värk. Blodet mot en gråtande kropp, genom kroppen. Dag 3 på värkens cykel, som folk inte verkar kunna prata om. Tystnaden, äcklet, oron, faktumet, okunskapen.

I natt sov jag inte så bra och jag tror jag vet varför. Jag tog min kvällsmedicin tre timmar för sent, för att jag glömde. Eller… Jag var inte hemma går när jag brukar ta den. Oftast brukar personalen påminna mig, men nu glömde jag att ta den i tid. Det är väl därför det är viktigt med kvällsrutiner för mig, så man upptäcker om man missat någonting. Senast jag glömde kvällsmedicinen helt sov jag nästan ingenting, var ganska manisk under dagen för att kort därpå samma dag få självmordstankar. Medicinen är livsviktig för mig. Inte alla jag tar, men ett par stycken.

För att återkomma till den korta ingressen. Våga prata om mens! Du som inte har mens – fråga istället för att döma ut. Jag förstår inte vad som är så skamligt – hälften av jordens befolkning, cirka, har det. I stort sett vare månad. Nu tänker kanske nu att jag kanske sov dåligt för att jag har mens just nu. Jag förstår att ni tänker det, men jag oftast sova bättre då. För att man är mer trött. Detta varierar förstås från kvinna till kvinna.

#fuckcovid19

Etiketter

#fuckcovid19, Anders Tegnell, Ångest, covid, covid-19, Oro, Rutiner, Sömnproblem, Sjukgymnastik, Struktur, Sverige

Som jag berättade i går, så ska jag jobba hemifrån den här veckan. Det påminner smärtsamt mycket om när jag jobbade hemma hela april-maj 2020. Denna går blir det (förhoppningsvis) bara en vecka, så jag får väl hitta något sätt att stå ut med det. Det är ingens fel, men det hindrar inte faktumet att jag mår dåligt av det.

Det är måndag, så kom ut lite – jag har alltid tid hos sjukgymnasten på denna dag. Skönt att komma ut i mörkret ändå, så att lägenheten inte äter upp mig.

Psykiskt känns det sådär. Det är jobbigt för min icke-neurotypiska hjärna att inte följa rutiner. Jag inbillar mig ibland nu covid19-symtom, för jag kopplar nog lite att jag måste vara hemma till att jag är sjuk. Jag har ofta svårt att sova på kvällen, men jag vet vad det är denna gång. #fuckcovid19

Gäsp,. Ge mig sömn utan drömmar

Etiketter

Sömn, Sömnproblem, Selfie

Sleep well. I Hope I will

Sleep tight

Etiketter

Sömn, Sömnproblem, Selfie

Deep breath and just… Sleep.

I Hope so. Pretty tired thou.

God natt. <3

Mörka kvällars stress

Etiketter

2020, Akryl, Höst, Höst 2020, Konst, Målningar, OCD (obcessive-compulsive disorder), Sömn, Sömnproblem, Stress, Tvångshandlingar, Tvångssyndrom, Tvångstankar

Jag gillar verkligen att det är kyligare ute, men att det blir lite suddigt framför ögonen – förmodligen på grund av att det är mörkare – not so much… Då känner jag mig snurrig. Vad tycker du? Jag vet, jag är så rolig som säger att det är tråkigt att ta upp vädret, men om det påverkar ens mående… Jag vet inte.

Om ett tag är det dags att sova. Dock är kvällen rätt stressig för mig – tidne på dagen när man ska varva ner. Det är tvångstankarna- och handlingarnas tid för mig. Jag har en del tvångsmässiga ritualer för mig precis innan jag ska sova. Oftast fungerar det bättre under dagarna, men när man är trött och ska sova har man inte samma kontroll. Det stör mig.

I morgon ska jag ta med några tavlor till Dynamo, för vi ska ha utställning. Det blir några akrylmålkningar, som ska med.