OCD och frustrated emotions

Etiketter

Ångest, Kaos, Känslor, Nervositet, OCD (obcessive-compulsive disorder), Oro, Tvångshandlingar, Tvångssyndrom, Tvångstankar, VIla

När jag gick och lade mig för att sova i går kväll, så försökte jag … På ett annat sätt – att stå emot den ”eviga” ångesten. För att inte fastna i tvångsritualer. Visst, jag har försökt förut. Det kändes som om utvecklingen mot det bättre med just det syftet hade stannat lite – och jag hade börjat ge upp. ”Det kommer att vara så här för alltid” eller ”jag blir aldrig frisk” – för att citera mig själv.

Faktum är att tvångssyndrom som klassas som psykisk ohälsa och man kan bli frisk från det. Jag har dock kämpat med mot, periodvis, svåra tvång i nästan 10 år. Det är konstigt att det har gått så lång tid. Nästan ofattbart. Det är något som håller mig tillbaka. Frustration.

Dagen har fungerat. Eller – jag har väl fungerat. Tills jag började få väldigt jobbiga känslor avgången ett missförstånd/situation. Det är väl löst nu – i stort sett.

Nu ska jag vila en stund innan jag ska sova. I morgon är det mycket att göra. Förutom Dynamo är det 2 möten och en kompisträff.

Ögonlocken / Those eyelids

Etiketter

Insomnia, Oro, Sömn, Sömnproblem, Sleep, Sleep issue

Okej, jag har haft en väldigt tuff dag. Jag sov ingenting alls i natt, även om jag var till sängs nästan hela tiden. Jag är så trött så det skriker om det. Om jag inte sover i natt blir jag nog knäpp. Hela dagen att fått kämpa för att hålla ögonen öppna.

Det känns som att jag glömt hur man sover

Sömnlös ute på hal is

Etiketter

Oro, Sömn, Sömnproblem, Stress

Klockan är snart halv fyra på morgonen. Jag har inte somnat än, fast jag gick och lade mig för flera timmar sedan. Det känns som jag… vet inte. Stressad, eller så.

… Och kaffet är lika varmt, som en ugn

Etiketter

Binda, Broccoli, Dr Phil, Mens, Mensvärk, Mol, Naproxen, oln, Oro, Paprika, Potatis, Sötpopatis, Tampong, Trötthet, Tv4 play, Värk, VIla

Jag har nyss satt in en plåt med potatis, sötpotatis, broccoli och paprika i ugnen. Middag och matlådor.

Jag har gått runt med mensvärk och för lite sömn. Det tog 3 timmar att somna i natt. Så det blev för mycket kaffe och Naproxen. Ja, samt tamponger och bindor – för att vara övertydlig. fast jag mår ändå helt ok efter omständigheterna och är lättad över att ha veckostädningen överstökad. Oron över hur jag kommer att må och hur jag blir bemött hänger över mig nästan hela tiden – som ett grått moln, lite ihåligt och så.

Nu när städningen är över ska jag snart äta middag och kolla på Dr Phil. Sedan blir det (mer) vila. Vad ska du göra i kväll?

Med dödskallar…

Etiketter

"Friends", Oro, Sömn, Sömnproblem

Jag kör på dödskalle-scarf hemma, ok? Här sitter jag ”bänkad” framför ”Friends”. Vad gör du?

I det sk bakhuvudet är jag orolig för hur sömnen kommer bli i natt. Det påverkar hela morgondagen. Jag försöka släppa det…

Nine inch Nails, Thåström … Rädda mig från ångest!

Etiketter

#vågaprata, 1 lögn, 2 sanning 1 lögn, 2 sanningar, Ångest, covid-19, Nine Inch Nails, OCD (obcessive-compulsive disorder), Oro, Rädsla, Thåström

Svaret på ”2 sanningar och 1 lögn” är alternativ 2), alltså den med fotlotionen är en lögn.

I morse vaknade jag kl 5 – inte så kul. Så nu, sen eftermiddag, är jag rätt trött. Dessutom känns jag mig spänd och har smått ångest. Yoga, rökelse, musik. Ur min spellista ”Det är ni som är dom konstiga, det är jag som är normal”. Bra namn , måste jag säga. Det är princip identiskt med namnet på Thåströms soloplatta från 1999.

Ärligt talat känner jag mig rätt slut. Är det fler än jag som får ”panik” vid minsta lilla skrap i halsen eller liknande? Sedan allt det här med covid-19 startade….? Skitsamma, vi pumpar lite Nine inch Nails i högtalarna. Hell yes…

Sedan – retorisk fråga – måste man prata om allt för att må bättre – speciellt ångest? Vad tror ni? Jag tänker att när jag inbillar mig att det är någonting i halsen, nu. För då har jag märkt att ångesten spär på sig själv om man inte talat objektivt om den. Till slut blir det väldigt tvångsmässigt. För mig. Hur är det för dig? Fast det finns många andra saker jag måste prata om för att kunna gå vidare. Jag har svårt att prata på ett vettigt sätt om ångest utan att det blir tvångsmässigt.

Ångestexplosion / Explosion of anxiety

Etiketter

Ångest, covid, covid-19, Oro, Psykolog

Sekunder, minuter, timmar, dagar, dygn

Okej, ångesten äter upp mig. Den har också givit mig spänningshuvudvärk och inga smärtstillande hjälper. Jag känner mig så spänd. Det är delvis oron kring hur länge jag ska hålla mig frisk när det gäller covid-19. En sak i taget. Ibland känner jag att jag inte orkar stå ut med detta. Fast i dag ligger fokus på att kunna ta mig till psykolog-mötet utan att få panik. För jag behöver verkligen det just nu. Det gör jag alltid, men kanske extremt mycket nu. Det känns alltid bättre när jag har varit där och pratat, refekterat.

Why does it even matter?

Etiketter

Ångest, Bädda säng, Behov, Oro, Självrespekt, Trötthet

Jag bäddar alltid sängen, förutom när jag är sjuk. Brukar du bädda sängen dagligen? Så i dag har jag alltså inte bäddat sängen, bara kastat upp kuddarna. Hur som helst – jag har bara varit inomhus sedan onsdag kväll. Sedan ska jag troligtvis ta en promenad med personal för att komma ut lite. Jag har haft ont i huvudet hela dagen och jag känner mig inte så stark psykiskt. Eller – gör jag någonsin det? Känsla, inte fakta.

Mina behov känns inte alltid så viktiga, vilket låter hemskt att säga. Fast jag har alltid känt, sedan jag var liten, att vad jag tycker inte spelar så stor roll. Speciellt vad gäller behov som mat, sömn och annat. Varför tror ni att det bli så här? Hur fungerar ni?

Hjärta återhämtning / <3 recovery

Etiketter

Ångest, Återhämtning, Oro, PTSD, Recovery, Sömn, Sömnproblem, Utmattad

Jag har varit så himla utmattad under dagen, men det har sina orsaker. Det händer mycket generellt sätt, eller ja – hänt mycket. Sedan är jag stressad över mindre saker också. Jag har varit vaken sedan 2:30 AM. När jag skulle gå från praktiken fick jag någon slags panikångest, för jag kunde inte sluta hyperventilera. Hoppas ni har haft en bättre dag än vad jag har haft.

Om jag inte kan sova i natt blir jag nog galen, vilket är allvar – jag är bipolär, som ni vet. Sjukdomsskoven triggas lättare vid sömnbrist. Det är därför jag är lite orolig.

Resten av dagen planerar jag att vila. Hoppas att ni också får någon tid till återhämtning. Vad gör ni för att återhämta er?

Spänd känslomässigt / Tensed emotionally

Etiketter

Balans, covid-19, Funderingar, Gränser, Hemligheter, Känslor, Oro, personligt, privat, Tankar

Morgonen har varit lugn med sovmorgon och telefonsamtal med Sylvia. <3 De är bara det att jag stressar upp mig så mycket över att något känns i halsen och därför stannade jag hemma i fredags. Eller så är jag bara väldigt spänd. Jag har bara tänkt vila i dag, så att jag inte inbillar mig några mer symtom. Jag blir galen på covid-19. Man får panik över minsta lilla skit.

Jag vet inte ens vad jag ska säga nu. Dock är jag mest orolig att det ska hända något mer som får mig ur balans. Lite deprimerande att man måste tänka så hela tiden, men allvarligt – det får inte hända något mer som påverkar mig för mycket känslomässigt! Jag orkar inte. Fast man kan inte styra det. Tänk om man kunde! Coolers. Ja, men lite läskigt. Vissa saker som man man ska kunna läsa någons exakta tankar är bara obehagligt. Det är för privat. Till och med för mig.

Jag har udda gränser mellan vad som är personligt och privat. Vissa saker känns inte alls så privata, medan andra saker – akta dig för knytnäven som kommer mot ditt fejs (ironi) – om du frågar om vissa hemligstämplade saker. Så gott som hemligstämplade. Jag tror att alla har hemligheter, stora som små.

Vad tror du?