Etiketter
Ångest, Iktorivil, Inspiration, ljus, Nedtrappning, Nedtrappningssymtom, Perceptionsstörningar, Promenad, Sjukgymnastik, Sol, Solfejs, Sommar 2020, Stress, Vår 2020
I natt sov jag 11 timmar, vilket var välbehövligt. Jag blir helt slut av nedtrappningen av Iktorivil. Det är onsdag i dag, så det innebär att jag inte har jobbat. Som vanligt går jag till sjukgymnasten. Tur att det hjälper att träna när man har mensvärk!
Efter träningen hos sjukgymnasten tog jag en promenad (bilden ovan är därifrån). Jag kände för det. Både promenaden och bilden, alltså. Skämt åsido. Eftersom jag är så ljuskänslig kan jag inte kolla mot solen, ens om det är lite ljust.
Just nu mår jag ok, men ångesten och stressen äter upp mig ibland. Rätt vanliga nedtrappningssymtom på benzodiazepiner. Sömnen känns inte alltid säkrad. Jag är alltid rädd att jag inte ska kunna somna. Jag vill att detta ska gå över.
Well, vad har ni gjort i dag? Förresten: vad gör ni om ni inte kan sova? (jag behöver tips)
beskrivarblogg skriver:
Kram, skönt att du både tränat och varit ute i solen – när jag inte kan sova ”mantrar” jag – kör ett nonsensord i hjärnan, andas, och när jag börjar idissla trista tankar om att inte kunna sova – så mantrar jag ihärdigt igen. Ibland fungerar det.
GillaGillad av 1 person
minkreativitetsblog skriver:
Vad bra gjort att du tog dig till träning och en promenad efter det. Du ser sommatfräsh ut på bilden.
När jag inte kan sova går jag upp och tar ett glas mjölk eller vatten och en smörgås. Sedan går jag runt och tittar ut genom fönstren. Sedan brukar jag somna.
GillaGilla
dfolstad58 skriver:
If my mind is busy, I get up and write down what I am thinking about. Then I tell myself to let go of it and think about it tomorrow. Then Iay back down and try to just take slow breathes and count backwards from 50.
GillaGillad av 1 person
zenzajannen skriver:
Hej, fint solfejs,det klär dig som du är 🙂 Sömntips är de vanliga, som finns runtom på nätet. Men ett tag innan jag ska lägga mig varvar jag ned mentalt, vila, låg mild musik, släpper på tankar och fixar ”ett eget mantra” – vädra. Svårt, men försök släpp pressen, ”jag måste sova nu!”. Och se ej ngt spännande som film, TV, ät ej strax innan. Finn det du tycker om. Jannen
GillaGillad av 1 person